疫情脾胃/疫情脾气暴躁

疫情当时,你的免疫力才是比较好的“疫苗 ”!

图：免疫力作为天然屏障抵御病毒入侵中医对免疫力与疫情关系的理论解释卫气：免疫力的核心概念：中医将免疫力称为“卫气
” ，认为其具有“捍卫肌表 、抵御外邪”的功能
，是人体抵御外感疾病的第一道防线。卫气充足时，外邪难以侵入；卫气虚弱时 ，病毒易突破屏障引发感染 。

疫苗可降低重症率，但无法完全阻断感染
，免疫力是最终防线
。

肠道是人体最大微生态系统，掌管70%以上免疫功能。益生菌可维持肠道菌群平衡 ，直接改善免疫水平
，被誉为“未来的疫苗 ” 。酵素：免疫系统中的白血球含8种淀粉酶，可分解外来有毒物质。酵素量越大 ，免疫力越强
，尤其对网状内皮系统的免疫功能有强化作用
。

日常养生丨疫情后的“养生减肥
”指南

肥胖根源：脾胃失调是主因中医理论认为，脾胃是人体消化吸收的核心器官。脾主运化：将胃初步消化的食物转化为营养物质 ，并输送至全身 。脾胃失调的后果：新陈代谢失衡
，高油高糖食物无法被正常吸收，转化为痰浊（脂肪堆积）
。湿气加重导致水肿 ，脾胃功能减弱使营养消耗能力下降
，形成恶性循环。

可以配合口服中药汤剂，如参苓白术散
、四妙丸或者丹栀逍遥丸等 。可以配合中医的特色疗法 ，如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐，每天可以操作两次
，坚持一个月达到减肥瘦身的效果
。以上方法是推荐最快的减肥方法，而且最健康。

花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍 。

疫情时代,请牢记这8条建议

避免过度消耗
。建议慎饮食 、勤修身、慢养性 ，避免盲目逞强或追求“人定胜天”的观念
，保持身心平衡以增强抵抗力。调整饮食结构，忌生冷寒凉 避免现代工业化食品：如牛奶（性寒且含添加剂如香兰素 ，易损伤阳气）
、绿茶（富含茶碱
，破坏脾胃）、水果（现代人湿气重，过量食用易加重寒湿） 。

防疫期间的8个建议具体如下：社区封闭管控 ，需要理解配合
，居家观察隔离，也是为战疫出力
。低风险≠无风险 ，勤通风
，短停留，密闭场所需警惕。生肉海鲜 ，不要用水直接冲洗 。案板分生熟，餐具勤消毒
，居家烹饪别大意，食品安全需牢记。理性预约核酸检测 ，切莫扎堆拥挤
，牢记安全距离
。

后疫情时代，为增强身体抵抗力 、提升生活质量 ，建议重点培养以下7种健康生活习惯：规律作息与饮食饮食有节：每天三餐定时定量
，荤素比例控制在1：2至1：3之间，确保每餐包含蔬菜
、水果、优质蛋白（如鱼 、豆类）及全谷物。

张仲景的万能方——桂枝汤,不但能提高免疫力,还有这5大作用

桂枝汤可温气血
、通络经脉 ，常用于改善疼痛 。搬重物后胳膊肘疼痛、腰和膝盖疼痛（在寒冷环境更明显） 、生病伴随的疼痛等
，都可服用桂枝汤改善
。使用桂枝汤时，大家还是要根据自己的实际情况 ，找专业的医生辨证用药。

千古第一祛湿方
、祛湿鼻祖方、祛湿基础方 、祛湿万能方均为苓桂术甘汤 。以下是关于苓桂术甘汤的详细介绍：创制者：该方由医圣张仲景创制
，是祛湿鼻祖的源头
。组成药材：茯苓20克
、桂枝15克、白术10克 、炙甘草10克。药材功效：茯苓：甘淡之性，温和祛湿 ，通过小便排出脾胃湿气 。

综上所述，张仲景的小柴胡汤在治疗久咳不愈方面具有显著的疗效
。

功效：滋阴降火、清热解毒
、清心利尿
，缓解口腔黏膜症状及阴虚火旺症状。方解：知柏地黄丸滋阴降火；导赤散清热凉血、滋阴生津 、清心泻火
、利水通淋；生甘草梢清热解毒、调和诸药 。放射性肺炎（发热 、咳嗽
、咳痰黄稠、胸痛）方剂：清热解毒 、化痰止咳方，麻杏石甘汤合苇茎汤加减
。

作用原理：附子理中丸具有温中健脾的功效 ，能够改善因脾胃虚寒导致的消化功能减弱
，从而缓解腹胀和腹痛。

具有解表散热
、疏肝和胃的显著功效，被誉为“万能方 ” 。除了广为人知的用于治疗感冒外 ，它还有以下五种重要用法：调理感冒咳嗽 小柴胡颗粒对于既有风寒症状又有风热症状的感冒咳嗽尤为有效。这类感冒患者往往在整个病程中
，既有黄痰又有白痰，并伴有发热、头痛等现象
。