陷入“肺炎恐慌”怎么办?6个方法,应对疫情带来的不良心理反应 通过深呼吸调节身体状态。刚开始可能觉得深呼吸有些难，多试几次就能掌握。挑战引发焦虑的念头：当出现焦虑念头时，主动去挑战和质疑这些念头，例如...
